밤늦게 잠이 들었다가 갑작스러운 다리 경련, 즉 흔히 말하는 '다리 쥐' 때문에 잠에서 깨어나 고통스러워했던 경험이 있으신가요? 야간 다리 경련은 전체 성인의 약 60%가 경험할 정도로 흔하지만, 숙면을 방해하고 삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 주범이기도 합니다. 저 역시 몇 년 전부터 종종 야간 다리 경련을 겪으면서, 그 고통과 불편함을 누구보다 잘 이해하고 있습니다. 이 글은 2025년 최신 의학 정보를 바탕으로, 밤마다 찾아오는 고통스러운 다리 쥐를 즉시 멈추는 효과적인 응급처치법과 더불어, 재발을 근본적으로 막을 수 있는 수면 자세, 그리고 생활 습관 개선 노하우를 상세히 안내하고자 합니다. 이 글을 통해 다리 경련 없는 편안한 밤을 되찾고 건강한 일상을 유지하시기를 진심으로 바랍니다.야간 다리 경련..